第93章基地消息_天灾末世，我努力活着_女频频道

第93章基地消息[1/2页]

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    接下来的两个多月，气温维持在白天65度上下，晚上最低可以降到45度左右，对于这个温度，李淡把自己的作息也进行了调整。

    起床、吃早饭

    跑步、体能训练

    看视频或者书本学习生存以及防身技巧

    午餐、午睡时间

    力量训练

    看视频进行格斗技巧学习

    吃晚饭

    格斗训练

    洗漱、放松、按摩

    09:30

    上床睡觉

    为了方便做计划，李淡还是按照早中午的时间来进行安排，同时适当把训练时间进行了一些改动。

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